「思考」を使って未来の物事を考えていくと、それに伴って「不安」や「恐怖」も増していきます。
未来が予測不能である限り、安全安定を求める「思考」の特質上そのようにならざるを得ません。
その先にはより快適に生き残るためのサバイバルと勝ち負けしかなくなり、ですが「勝ち続ける」ことは不可能なので、最終的には「負け」しかなくなります。
そして増大する精神的疲労から、様々な「逃避」（強い刺激物、現実を忘れられるもの）に向かうことになります。
「思考」と並行して「ハートの声を聴く」ことをしていかないことには、不安や怖れをベースとして行動することになってしまいます。
いつも４Body（肉体、感情、思考、ハート）の声にそれぞれバランス良く耳を傾けることを通して、「ハート」に立ち還ることが大切です。
「思考」からはじめ「思考」で終わえうのではなく、「ハート」からはじめ、「ハート」で終わることを心がけます。
